Antrenman
- Haftalık program, gün gün hareket, set ve tekrar
- Geçen seferin setleri ve ağırlık önerisi
- Dinlenme sayacı, süperset, hareket videoları
Berke Çavuşoğlu · Online Coaching
Tahmin yok. Bahane yok. Plan var.
Koçun Berke Çavuşoğlu antrenmanını, beslenmeni ve takviyeni sıfırdan sana göre yazar; her hafta formuna bakıp programını yeniden ayarlar. Sana düşen tek şey: uygulamak.
Paketleri incele
Yakında App Store'da
- Berke Çavuşoğlu Koçun · birebir takip
- HaftalıkForm kontrolü, güncel program
Hazır şablon yokHer hafta form kontrolüKişiye özel beslenmeTakviyen saatindeUyku ve toparlanmaBirebir takipHaftalık raporBahane yok
Tek uygulama, üç plan
Üç plan. Tek antrenör. Sıfır tahmin.
Antrenmanın, beslenmen ve takviyen aynı elden çıkar, aynı cepte durur. Gün içinde yaptığın her şey kayda geçer; antrenörün neyin işe yaradığını tahminle değil, verinle görür.
Beslenme
- Öğün öğün plan, kalori ve makro hedefi
- Protein, karbonhidrat, yağ çubukları
- Haftanın günlerine göre rutin, su takibi
Takviye
- Hangi takviye, ne zaman, kaç tane
- Sabah, öğle, akşam hatırlatmaları
- Atlanan gün antrenörüne yansır
Nasıl çalışır
Bugün başla, pazartesiyi bekleme.
Kayıttan ilk antrenmana kadar her adım uygulamanın içinde. Ödemen hesaba geçtikten sonra en geç 7 gün içinde programın elinde.
01
İndir, kayıt ol
Yaklaşık 2 dkBÇ Coaching uygulamasını indir, e-postanla kayıt ol ve adresini doğrula.
02
Paketini seç
Yaklaşık 2 dkAylık, 3 aylık, 6 aylık ya da yıllık uzaktan eğitim; kartla ya da havaleyle öde. Antrenörün kaydını onaylar.
03
Formu doldur
Yaklaşık 10 dkHedefin, geçmişin, sakatlıkların, ölçülerin ve dört açıdan başlangıç fotoğrafın. Programın buna göre yazılır.
04
Uygula, ilerle
En geç 7 günde başlarProgramın uygulamaya düşer. Sen uygularsın, kaydedersin; her hafta form kontrolünle programın yeniden ayarlanır.
Uygulama
Sabahtan geceye, her adım planlı.
Kaydırdıkça uygulamanın içinde gez: antrenmandan uykuya kadar her adım tek yerde. Ne yapacağını düşünmezsin; ekranı açar, uygularsın.
01 · Antrenman
Bugün ne yapacağını bil.
Haftanın programı gün gün önünde: hangi hareket, kaç set, kaç tekrar, hangi ağırlık. Antrenörünün notu hareketin hemen altında.
- Haftalık düzen: antrenmanı başka güne taşı, antrenörün onaylasın
- Süperset ve dinlenme süreleri programda hazır
- Her harekete anlatım ve video bağlantısı
02 · Set kaydı
Her set tek dokunuş.
Ağırlığı ve tekrarı gir, seti bitir. Geçen seferki setlerin hemen altında; ilerleme kuralı sana yeni ağırlığı önerir.
- Geçen seferin setleri yan yana
- Ağırlık önerisi: "+2,5 kg dene"
- Hareket sonunda zorluk ve ağrı bildirimi antrenörüne gider
03 · Canlı antrenman
Nabzın ve kalorin canlı.
Antrenman süresi, set sayısı, hacim; Apple Watch takılıysa nabız ve yakılan kalori ekranda canlı. Dinlenme sayacı kilit ekranında da çalışır.
- Apple Watch'tan nabız ve kalori
- Kilit ekranı ve Dynamic Island'da dinlenme sayacı
- Antrenman sonunda özet
04 · Beslenme
Makrolar bir bakışta.
Antrenörünün yazdığı öğünler, kalori halkası ve protein, karbonhidrat, yağ çubukları. Yediğini işaretle; öğün değiştirdiysen yazman yeter.
- Haftanın günlerine göre öğün rutinleri
- Besin arama ile değişiklik
- Su takibi
05 · Takviye
Takviyen saatinde.
Sabah, öğle, akşam: hangi takviye ne zaman, kaç tane. Atladığın gün antrenörün görür.
- Zamanlı liste ve hatırlatma
- Günlük uyum yüzdesi
06 · Uyku ve toparlanma
Ne kadar toparlandığını gör.
Apple Sağlık'taki uykundan toparlanma skoru: süre, düzenlilik, verim, derin uyku. Hazır olma skoru düşük günlerde önerilen ağırlıklar biraz azalır.
- Haftalık uyku grafiği
- Antrenörün haftalık uykunu görür
Apple Watch ve kilit ekranı
Telefon cebinde kalsın.
Setini saatten kaydet, ağırlığı bileğinden değiştir. Dinlenme sayacı kilit ekranında ve Dynamic Island'da geri sayar.
Saatten set
Kilo, tekrar ve "Seti bitir" bileğinde; öneri de orada.
Canlı nabız
Nabız bölgesi ve yakılan kalori antrenman boyunca.
Dinlenme sayacı
Kilit ekranında: +15 sn, atla, sıradaki hareket.
Hatırlatmalar
Antrenman, öğün, takviye ve su; istediğin saatte.
Antrenör tarafı
Antrenörün her şeyi görür.
PDF gönderip kaybolan bir koçluk değil bu. Programını aynı uygulamanın antrenör tarafında yazar; sen kaydettikçe uyumunu, ağırlıklarını, uykunu ve form fotoğraflarını görür. Bir şey ters giderse haberi anında olur.
HaftalıkRapor: uyum, hacim, kilo ve ölçü değişimi
FormDört açılı fotoğraf ve ölçüler, haftalık değerlendirme
UyarıAğrı bildirdiğinde ya da uyumun düştüğünde anında
UykuHaftalık uyku ve toparlanma skorların
Antrenörün
Berke Çavuşoğlu
Azim. Disiplin. İstikrar.
2026 Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası'nda (İstanbul Fitness Week) Genç Erkekler Fizik kategorisinde ikinci oldu. Sahneye hazırlanırken uyguladığı disiplini şimdi senin programına taşıyor.
BÇ Coaching'de programını bir asistan değil, Berke Çavuşoğlu'nun kendisi yazar ve seni kendisi takip eder. Hazır şablon yok: formundaki hedefe, geçmişe ve sakatlıklarına göre sıfırdan başlar, her hafta formuna göre yeniden ayarlanır.
Birebir takip
Kişiye özel program
WhatsApp ile iletişim
Sahnede ve sahne dışında
Paketler · Uzaktan eğitim
Süreni seç, gerisi bizde.
Dört paketin içeriği aynı: antrenmanın, beslenmen ve takviyen Berke Çavuşoğlu'nun elinden çıkar, her hafta form kontrolünle güncellenir. Değişen süre; uzun pakette hedefin aşamalara bölünür. Tek seferlik ödeme, otomatik yenileme yok.
Aylık
Ayda en avantajlı
1ay
Tanışma
Sistemi ve antrenörünü tanımak, düzenini kurmak için.
Fiyat yakında
- 1 ay boyunca her hafta form kontrolü ve program ayarı
- Başlangıç formun ve fotoğrafların üzerinden ilk değerlendirme
- Ay sonunda ne değişti, sırada ne var: kişisel yol haritası
3 aylık
Ayda en avantajlı
3ay
Dönüşüm
İlk belirgin değişimi görmek isteyenler için.
Fiyat yakında
- 3 ay boyunca her hafta form kontrolü ve program ayarı
- Hedefin aylık aşamalara bölünür; her ay antrenman ve beslenme yeniden kurulur
- Her ay sonunda fotoğraf ve ölçü karşılaştırmalı ilerleme değerlendirmesi
6 aylık
Ayda en avantajlı
6ay
Kararlılık
Yağ yakımı ve kas kazanımını sırayla planlamak için.
Fiyat yakında
- 6 ay boyunca her hafta form kontrolü ve program ayarı
- Dönem planı: yağ yakımı, kas kazanımı ve koruma dönemleri hedefine göre sıralanır
- Her ay ilerleme değerlendirmesi; 3. ve 6. ayda kapsamlı karşılaştırma
Yıllık
Ayda en avantajlı
12ay
Yaşam tarzı
Kalıcı alışkanlık ve uzun vadeli hedefler için.
Fiyat yakında
- 12 ay boyunca her hafta form kontrolü ve program ayarı
- Yıllık plan: dönemler ve ara hedefler; tatil ve yoğun haftalar için esnek düzen
- Her ay ilerleme değerlendirmesi; her 3 ayda kapsamlı karşılaştırma
Her pakette
Kısa paket, eksik hizmet değil.
Süre ne olursa olsun program, takip ve uygulamanın tamamı senin. Antrenörün seni tanımadan tek satır yazmaz; her hafta neyin işe yaradığına bakar, bir sonraki haftayı ona göre kurar.
Başlangıç
- Ayrıntılı başlangıç formu: hedefin, antrenman geçmişin, günlük rutinin, uykun, sakatlık ve sağlık geçmişin
- Dört açıdan başlangıç fotoğrafı ve çevre ölçüleri
- Programın, ödemen hesaba geçtikten sonra en geç 7 gün içinde hazır
Antrenman ve kardiyo
- Salon, ev ya da ikisi: antrenman yerine, ekipmanına ve ayırabildiğin günlere göre sıfırdan yazılan program
- Sakatlıkların ve ağrıların dikkate alınır; zorlayan hareketin yerine alternatifi konur
- Gün gün hareket, set, tekrar ve dinlenme süreleri; süperset dahil
- Hedefine göre kardiyo planı: tür, süre ve yoğunluk
- Her hareket için anlatım ve video bağlantısı; hareket videonu gönder, tekniğine geri bildirim al
- Geçen antrenmanın setleri ve ağırlık önerisiyle adım adım yüklenme
- Antrenmanı kaçırırsan haftan yeniden düzenlenir: antrenörünün onayıyla başka güne taşıma
Beslenme
- Kalori ve makro hedefli, öğün öğün beslenme planı
- Günlük düzenine göre: işine, antrenman ve uyku saatlerine uyan öğün zamanları
- Diyet kısıtların, alerjilerin ve sevmediğin besinler dikkate alınır; yerine alternatifi yazılır
- Antrenman ve dinlenme günlerine göre ayrı rutinler
- Gelişimine göre kalori ve makro güncellemesi
- Besin arayıp eşdeğeriyle değiştirme, günlük su hedefi
Takviye
- Kullandığın takviyeler başlangıçta gözden geçirilir
- Zorunlu değil: ihtiyacın yoksa takviye önerilmez
- Gerekirse hangi takviye, ne zaman, kaç tane: zamanlı plan
- Sabah, öğle, akşam hatırlatmaları; atlanan gün antrenörüne yansır
Takip ve iletişim
- Her hafta form kontrolü: fotoğrafın, ölçülerin, uyumun ve geri bildirimin birlikte değerlendirilir
- Antrenörünle WhatsApp'tan birebir iletişim; arada asistan yok
- Ağrı ya da zorlanma bildirdiğinde antrenörüne anında haber gider
- Uyumun, ağırlıkların, uykun ve toparlanman haftalık raporda antrenörünün önünde
- Yalnız bırakılmazsın: uyumun düşerse antrenörün fark eder ve sana ulaşır
Uygulama
- BÇ Coaching iPhone uygulaması: programın tek yerde, adım adım
- Apple Watch'tan set kaydı; kilit ekranında dinlenme sayacı
- Antrenman, öğün, takviye ve su hatırlatmaları
- Kilo grafiği, ölçüler ve form fotoğraflarınla gelişimini gör
- Fotoğrafların ve ölçülerin yalnız sende ve antrenöründe; Face ID kilidi
7 GÜN
İçinde başlangıç
Ödemen hesaba geçtikten sonra en geç 7 gün içinde programın başlar; başlamazsa bedelin tamamı iade edilir.
14 GÜN
Sakatlıkta dondurma
Paket süresi içinde toplam 14 güne kadar; dondurulan gün kadar bitişin ileri alınır.
TEK SEFER
Otomatik yenileme yok
Kartından düzenli çekim yapılmaz. Uzatmak istersen yeni paket alırsın, gün kaybetmezsin.
PAYTR
Güvenli ödeme
Kart ya da havale/EFT. Kart bilgilerin bize gelmez; ödemeyi lisanslı ödeme kuruluşu alır.
Sık sorulanlar
Aklına takılan.
Burada yoksa tüm sorulara bak ya da bize yaz.
BÇ Coaching nedir?
Berke Çavuşoğlu'nun online koçluk hizmeti. Antrenman, beslenme ve takviye programını antrenörün sana özel yazar; sen BÇ Coaching uygulamasında takip edersin. Antrenörün ilerlemeni, form fotoğraflarını ve haftalık raporunu aynı uygulamadan görür.
Nasıl başlarım?
Uygulamayı indir ve e-postanla kayıt ol. Paketini seçip ödemeni yaptıktan sonra antrenörün kaydını onaylar; kişisel bilgi formunu doldurursun, programın hazırlanır ve takip başlar.
Programım ne zaman başlar?
Ödemen hesaba geçtikten sonra en geç 7 gün içinde. Bu sürede başlamazsa ödediğin bedelin tamamını geri isteyebilirsin.
Hangi cihazlarda çalışıyor?
iPhone'da (iOS 17 ve üstü). Apple Watch isteğe bağlı: setleri saatten kaydedebilir, nabzını ve kalorini canlı görebilirsin. Android sürümü şimdilik yok.
Hangi paketler var?
Uzaktan eğitim; aylık, 3 aylık, 6 aylık ve yıllık. Dördünün de içeriği aynı, değişen süre: uzun pakette aylık maliyet düşer. Her paketin ayrıntısı Paketler bölümünde.
Hangi paketi seçmeliyim?
İçerik dördünde de aynı; fark süre. Online koçlukla ilk kez çalışacaksan aylık paket sistemi tanımak için yeter. Gözle görülür değişim için en az 3 ay; yağ yakımı ve kas kazanımını sırayla planlamak için 6 aylık ya da yıllık paketi öneriyoruz. Uzun pakette aylık maliyet de düşer.
Sakatlanırsam paketim yanar mı?
Hayır. Sakatlık nedeniyle paket süresi içinde toplam 14 güne kadar dondurma isteyebilirsin; dondurulan gün kadar paketinin bitişi ileri alınır.
Sağlık verilerim güvende mi?
Sağlık ve vücut verilerin yalnızca açık rızanla işlenir ve yalnızca antrenörünle paylaşılır. Veriler Avrupa Birliği'ndeki sunucularda (Google Firebase) saklanır; uygulamayı Face ID ile kilitleyebilirsin. Ayrıntılar Gizlilik Politikası'nda.
BÇ COACHING · BERKE ÇAVUŞOĞLU
Bahaneyi bırak.
Başla.
Paketini seç, bilgi formunu doldur; programın Berke Çavuşoğlu'nun elinden çıksın. Sana kalan tek şey uygulamak.